记忆力如何训练可以提高?

文章作者:admin    日期:2022-11-01 14:34
  人们已经感知,思考,体验到的情感、经历过的所有事情,都会在人们的脑海中留下不同程度的印象。其中一些记忆可以在一定条件下长期保留为经验,可以恢复,这就是脑海“内存”。通过训练可以改善记忆力。所以,记忆力如何训练可以提高呢?
记忆力训练
  记忆力如何训练可以提高呢?首先是测定你的记忆力和记忆类型。测试目的:了解你的记忆力和记忆类型,便于学习记忆时能够扬长避短,并通过针对性的训练不断提高自己的记忆力。测验准备:首先拟定一位忠实严格的监考老师,再准备一只计时器,然后把书本交给监考老师即可。
 
  记忆力如何训练测试游戏,视觉记忆测验:假如有20件物品,请用眼睛看,然后尽力记住。3分钟以后,把书合上,然后给被测者一张纸、一支笔,把你能回忆起来的物品的名称写在纸上,不一定按顺序。然后对照图,记下测验的成绩。
 
  其中:16~20件为优秀;13~15件为良好;10~12件为一般。测试2听觉记忆测验:请监考老师以稍慢的速度,对被测者大声朗读下面的10个词(两遍):余得利、白云、小胡、酒瓶、洗衣机、李明松、桂花、虚伪、科技、378。读完后休息10秒钟,让被测者把听过的10个词写在纸上然后记下被测者的成绩。
 
  8~9项为优秀;6~7项为良好;4~5项为一般。测试4综合记忆测试:这次请监考老师准备好10件小物品(10件物品之间的关联性最好不要太大),然后与被测者面对面坐下,把准备好的小物品依次拿出来给被测者看,同时,让被测者高声念出物品的名称。然后休息1分钟,请被测者背出刚才展示过的物品,记下被测者的成绩。
 
  8~9项优秀;6~7项为良好;4~5项为一般。测试3朗读记忆测验:请监考老师把下面10个词语写在一张白纸上:照相机、BCF、书本、雨伞、剪刀、眼睛、725、沙发、思想、灯泡。然后把纸交给被测者,让被测者以中等稍慢的速度大声朗读2遍,再休息10秒钟,把能回忆起来的词写在纸上,校对成绩。
 
  9~10个为优秀;7~8个为良好;5~6个为一般。通过以上4个简单的记忆小测验,可以大致说明你的哪一种感觉记忆较发达,记忆习惯哪点强、哪点弱。当然,其中也会有些误差,最好多测验几次,得出平均值,才最接近于你真实的记忆水平。
 
  测试短期记忆,根据字面意思就是,短期记忆只是大脑中记录的一些信息,也称为活动“内存”。记忆力如何训练提高?您必须使这些“内存”内容保持活跃,否则很快就会忘记它们。
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